2024年11月11日下午，上蔡押运大队充分利用常态化练兵时间，组织全体在岗队员开展了一场意义非凡的体能训练，在当今社会，人们面临着各种健康挑战，而对于我们押运工作的员工来说，这些挑战更为严峻，亚健康严重、过度肥胖、心脑血管疾病突出等问题如影随形，时刻威胁着我们的健康和工作安全，因此，合理的开展体能训练也是预防各种亚健康类疾病的合理手段。

体能训练开始后，训练场上一片火热景象。在常态化练兵时间里，全体上班队员积极投入到体能训练中，此次训练涵盖了仰卧起坐、跳绳、哑铃等项目，就拿仰卧起坐来说，这一简单而有效的训练动作对腹部肌肉的锻炼效果显著。强大的腹部核心力量可以为身体提供稳定的支撑，无论是在押运途中车辆的颠簸，还是在执行任务时可能遇到的突发碰撞情况，都能更好地保护我们的脊柱。同时，核心力量的提升有助于改善身体姿态，减轻腰部压力，对于长期久坐或久站的队员们来说，能有效预防腰椎疾病。而且，仰卧起坐可以促进腹部血液循环，减少脂肪堆积，针对过度肥胖问题起到一定的改善作用，帮助队员们逐渐恢复健康的身体状态。

跳绳作为一项全身性的有氧运动，其好处更是多不胜数。在跳绳过程中，心脏跳动加速，血管得到有节奏的收缩和舒张，这就像是给心血管系统做了一次深度按摩。长期坚持跳绳，可以增强心肺功能，降低心脑血管疾病发作的风险，让队员们的心脏更加强健有力，如同为身体的动力引擎进行了一次升级。同时，跳绳能在短时间内消耗大量热量，加速新陈代谢，帮助队员们甩掉多余的赘肉，改善肥胖问题。而且，跳绳需要手脚协调配合，能够提高队员们的身体协调性和反应速度，这对于在复杂环境下执行押运任务至关重要。

哑铃训练则侧重于力量的提升和肌肉的塑造。通过哑铃锻炼，队员们可以增加肌肉量，肌肉的增长意味着身体基础代谢率的提高。更多的肌肉就像一台台高效的“燃脂机”，在日常生活中持续消耗热量，有效对抗肥胖问题。同时，力量训练能够增强骨骼密度，预防骨质疏松等问题，对于经常负重执行任务的解款员来说，这是对身体的一种有力保护。强壮的肌肉和骨骼可以让队员们在装卸款箱、应对紧急情况时更加从容自信，降低受伤的可能性。

坚持体能训练对于上蔡大队而言，有着深远的内在意义。对于队员个人，这是健康的保障。每一滴汗水都是对健康的投资，让队员们能够远离亚健康和疾病的困扰，更好地陪伴家人，享受生活。对于整个上蔡大队，体能训练也是提升战斗力的关键。全体员工身体健康是上蔡大队完成好押运工作的核心力量，通过体能训练，也让我们全体队员正确的认识到了健康问题的重要性，在今后的工作中，上蔡押运大队也会持续性的抓好常态化体能训练，用实际行动为公司的强有力发展注入新的活力。

上蔡押运大队：赵腾飞